أهمية اختيار وجبات الفسحة الصحية
دعت منصة “عش بصحة” أولياء الأمور إلى اختيار وجبات خفيفة صحية لأبنائهم، تجمع بين المذاق الجيد والفائدة الغذائية، بهدف زيادة نشاطهم أثناء اليوم الدراسي.
مكونات الوجبة المفيدة للأطفال
وأشارت المنصة إلى ضرورة أن تتضمّن وجبة الفسحة عناصر غنية بالفيتامينات والمعادن، كالأخضر، الفواكه، والحبوب الكاملة، لضمان أن يستفيد الطفل من السعرات التي يحصل عليها.
تحذير من الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون
وبينت أن المأكولات التي تحتوي على سكريات مضافة ودهون، مثل العصائر المحلاة والوجبات السريعة، تفتقر إلى الفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الطفل.
نصيحة حول حساب السعرات الحرارية
وأكدت “عش بصحة” أن مجرد حساب السعرات غير كافٍ؛ لا بد من معرفة مصدرها وفائدتها، واختيار ما يغذي جسم الطفل ويعزز صحته.
