تأثير الكافيين على ضغط الدم
قد يسبب تناول الكافيين ارتفاعًا طفيفًا ومؤقتًا في ضغط الدم، ويزول هذا الارتفاع عند التوقف عن تناوله. ومع ذلك، لا يكون تأثير الامتناع عن الكافيين على المدى الطويل بسيطًا؛ فهو يتفاوت حسب درجة تحمل الجسم للكافيين، ومستوى ضغط الدم الأساسي، ومصدر الكافيين، وعوامل فردية أخرى.
الفرق بين الأفراد وتطور التحمل
تقليل استهلاك الكافيين قد يحد من الارتفاعات المؤقتة في ضغط الدم نظرًا لتأثيره المنبه. يبدو منطقيًا أن تجنب القهوة أو أي مصدر آخر للكافيين يمنع هذا الارتفاع، لكن الاستجابة تختلف بين الأشخاص. عادةً ما يستمر الارتفاع الطفيف الناجم عن الكافيين بين ساعة ونصف وتسع ساعات ونصف بعد التناول، ويعتمد حجمه على عدد المرات التي يُستهلك فيها الكافيين، ومستوى ضغط الدم قبل الاستخدام، واستخدام موانع الحمل الفموية، والتدخين، والحمل. لذلك لا يمكن الجزم بأن التوقف عن الكافيين يؤثر على ضغط الدم بنفس الطريقة لدى الجميع. قد يؤدي شرب القهوة بانتظام إلى تطوير تحمل للكافيين، وهو ما يشمل تأثيره على ضغط الدم؛ فالأشخاص المعتادون على القهوة قد يلاحظون ارتفاعًا أقل في ضغط الدم مقارنة بمن لا يتناولونها عادة. في دراسة شملت 77 بالغًا سليمًا، ارتفع ضغط الدم الانقباضي لدى غير معتادي القهوة بعد تناول الإسبريسو، بينما لم يظهر تأثير مشابه لدى المعتادين على شربها. لا يزال غير واضح ما إذا كان ذلك نتيجة لتطور تحمل أم لأن الاستهلاك المنتظم رفع ضغط الدم الأساسي لديهم، ولا يزال الخبراء يناقشون ما إذا كان الكافيين يرفع ضغط الدم مؤقتًا فقط أم يمكن أن يؤثر عليه على المدى الطويل. نتيجة لذلك، لا توجد أدلة كافية تؤكد أن الامتناع عن القهوة يخفض ضغط الدم لدى من يشربونها بانتظام.
الكافيين وارتفاع ضغط الدم الشديد
قد يكون من المفيد تقليل الكافيين أو التوقف عنه للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع شديد في ضغط الدم. تابعت دراسة واسعة عادات صحية لـ18,609 فردًا على مدى يقارب 19 عامًا. وجد أن المصابين بارتفاع ضغط الدم من الدرجتين الثانية والثالثة والذين كانوا يشربون كوبين أو أكثر من القهوة يوميًا كانوا أكثر عرضة بأكثر من الضعف للوفاة بسبب السكتة الدماغية، النوبة القلبية، أو أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بمن يشربون كوبًا واحدًا أو أقل يوميًا. نظرًا لأن السكتات الدماغية والنوبات القلبية مرتبطة بارتفاع ضغط الدم، فمن المحتمل أن تكون الزيادة المؤقتة التي يسببها الكافيين قد دفعت الضغط إلى مستويات خطرة لدى بعض المشاركين.
انسحاب الكافيين وضغط الدم
قد يؤدي التوقف المفاجئ عن الكافيين إلى أعراض انسحابية أثناء تكيف الجسم مع غيابه. تبدأ هذه الأعراض عادةً خلال 12 إلى 24 ساعة من آخر جرعة، وقد تشمل التعب، الصداع، صعوبة التركيز، اضطراب المزاج، والغثيان. لا يوجد نمط ثابت يثبت أن ضغط الدم يرتفع أو ينخفض خلال مرحلة الانسحاب. ومع ذلك، يُنصح الأشخاص الذين لديهم تاريخ من ارتفاع ضغط الدم باستشارة مقدم الرعاية الصحية، لأن بعض أعراض الانسحاب مثل الصداع والتعب قد تتشابه مع أعراض ارتفاع الضغط. قد يساعد تقليل الكافيين تدريجيًا بدلاً من التوقف المفاجئ على تخفيف أعراض الانسحاب، كما قد يكون الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وشرب الماء، واستخدام مسكنات الألم المتاحة دون وصفة مفيدًا عند الحاجة.
