أعلنت الهيئة العامة للغذاء والدواء أن المركب المعروف باسم «لـ‑ثيانين» (L-Theanine) هو حمض أميني يتواجد بصورة طبيعية في أوراق الشاي، ولا سيما الشاي الأخضر. يُعزى إلى هذا العنصر قدرات محتملة في تعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر، فضلاً عن تحسين جودة النوم لدى بعض المستهلكين.
الجرعات المتداولة وتحذيرات الاستخدام
تشير الإرشادات التي نشرتها الهيئة إلى أن الجرعة الشائعة لهذا المكوّن تتراوح بين 200 و400 ملغ. ورغم ذلك، حثت الهيئة على اتخاذ الحيطة والحذر قبل تناوله، خصوصاً للنساء الحوامل أو المرضعات، حيث يُنصح باستشارة الطبيب مسبقاً.
التداخلات الدوائية المحتملة
أوضحت الهيئة أن هناك احتمالاً لتداخل «لـ‑ثيانين» مع بعض الأدوية، لا سيما تلك المستخدمة لضبط ضغط الدم. لذلك، يُستحسن مراجعة الطبيب إذا كان المستهلك يتناول أدوية من هذا النوع. كما نبهت الهيئة إلى ضرورة تجنب الجمع بين هذا المكمل ومنبهات أخرى أو منتجات تحتوي على الكافيين.
الآثار الجانبية المحتملة
أشارت الهيئة إلى أن بعض الأشخاص قد يلاحظون أعراضاً جانبية خفيفة، مثل اضطراب بسيط في نمط النوم أو مغص خفيف. وعلى الرغم من أن هذه الأعراض غير خطيرة عادة، إلا أن المتابعة الطبية تظل مفضلة في حال ظهورها.
