عبدالرحمن الجاسر يحذر من الغرق في مواقع التواصل الاجتماعي

قال عبد الرحمن الجاسر صانع محتوى والخبيرالتقني، إن مواقع التواصل الاجتماعي أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، حيث نستخدمها للتواصل مع الأصدقاء، ومشاركة الأفكار، ومتابعة الأخبار، ومع ذلك، قد يتسبب الاستخدام المفرط لهذه المنصات في مشاكل صحية ونفسية واجتماعية، مما يتطلب الحذر والانتباه لتجنب “الغرق” فيها.

وأضاف “عبدالرحمن الجاسر” خلال تصريحات صحفية، أن أحد أكبر المخاطر هو الإدمان الرقمي، حيث يصبح المستخدمون معتمدين بشكل مفرط على التحقق المستمر من حساباتهم والتفاعل مع المحتوى، وهذا الإدمان يؤثر سلبًا على الإنتاجية ويقلل من الوقت المخصص للتفاعل الاجتماعي الحقيقي أو أداء المهام اليومية، وقد يشعر المستخدم بالقلق إذا لم يكن متصلاً أو لم يتلق استجابات سريعة، مما يزيد من التوتر ويؤثر على الصحة النفسية.

وتابع أن المقارنة الاجتماعية هي من العوامل التي تؤدي إلى الشعور بالضغط النفسي والقلق، لافتًا إلى أنه على منصات مثل إنستغرام وفيسبوك، يميل المستخدمون إلى مقارنة حياتهم بما يرونه على حسابات الآخرين، الذين غالبًا ما يشاركون فقط اللحظات الإيجابية أو المثالية، وهذه المقارنات المستمرة قد تؤدي إلى انخفاض الثقة بالنفس وزيادة الاكتئاب.

وشدد على أن الخصوصية والأمان يشكلان تحديًا آخر، فقد يشارك المستخدمون معلوماتهم الشخصية بحرية دون الانتباه إلى كيفية استخدام هذه البيانات أو تسريبها، ومن المهم أن يكون المستخدمون حذرين في مشاركة معلوماتهم الشخصية واستخدام الإعدادات المتاحة لحماية حساباتهم.

ونوه إلى أنه للتغلب على هذه التحديات، يُفضل تحديد أوقات محددة لاستخدام مواقع التواصل الاجتماعي، بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة التي تحفز على التفاعل الواقعي، مثل اللقاءات الشخصية أو ممارسة الرياضة، كذلك يمكن الاستفادة من تقنيات مراقبة الوقت أو التطبيقات التي تساعد في تقليل مدة استخدام هذه المنصات.

واختتم صانع المحتوى والخبيرالتقني تصريحاته قائلًا: “يعد الاستخدام الواعي لمواقع التواصل الاجتماعي السبيل الأفضل لتجنب الغرق في تأثيراتها السلبية والحفاظ على التوازن بين الحياة الرقمية والواقعية”.