5 طرق للوقاية.. أسباب اضطرابات الرحلات الجوية الطويلة
هناك عدة أسباب شائعة لحدوث اضطرابات الرحلات الجوية الطويلة.
وتحدث هذه الحالة عندما لا تتطابق الساعة البيولوجية للجسم، مع دورة الليل والنهار في المنطقة الزمنية التي توجد فيها.
أشهر أعراض اضطرابات الرحلات الجوية
- صعوبة في النوم أو الاستيقاظ.
- ضعف في التفكير أو مشكلات في الانتباه أو الذاكرة.
- تغيرات في المزاج أو العصبية.
التقليل من آثار اضطرابات الرحلات الجوية
- ضرورة السفر قبل يومين من أي حدث مهم ليتكيف الجسم مع التوقيت.
- الحرص على تناول وجبات خفيفة وصحية.
- أهمية تجنب الكافيين (مثل: القهوة، والشاي).
- الإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية.
- الحرص على النوم في أثناء الرحلات الليلية.
جدة 24 ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
